Berry Delicious

Quando começa esfriar, é hora de tomar vitaminas ricas em antioxidantes.

Escolher frutas e vegetais que são ricos em antioxidantes, é fácil como soletrar A,B,C.

Antioxidantes são iguais a cores brilhantes de saúde.

Pense em batatas doces, abóboras bem cozidas com boa consistência para serem processadas no liquidificador, e também, morangos, blueberries, cranberries.

Procure por folhas novinhas de espinafre, mangas amarelas, pimentas verrmelhas, uvas roxas – deixe seus olhos serem seu guia nas suas compras na feira e nos corredores do supermercado.

Nozes, sementes de linhaça possuem alto grau de antioxidantes, mas também em gorduras, então adicione-as em menor grau, uma mãozinha de nozes e uma colher de sopa de sementes.

Aí, você vai processar no seu liquidificador e terá um copo cheio de saúde.

Fonte: Vitamix.com

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Prep Time 5 minutes mins

Cook Time 11 minutes mins

Total Time 16 minutes mins

Servings 4 copos

Ingredients

  

• 1/3 de xícara Água
• 1 xícara Uvas roxas
• 1 xícara Abacaxi congelado
• 1 Banana
• 1 xícara Morangos frescos ou congelados
• 1/3 de xícara Blueberries frescos ou congelados
• 1/3 de xícara Cranberries frescos ou congelados
• 1/2 xícara Cubos de gelo

Instructions

 

• Coloque tudo no liquidificador e bata, sirva em seguida!